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MCTオイルのダイエット法の効果!飲むだけじゃダメ!使い方や危険性副作用を解説! [美容]

オイル=日本語でいうと油ですね。
日々の食生活の中でも使用していますし、もちろんいろんな食品にも含まれています。

そんな私たちにとって身近な存在のオイルですが、
みなさんはオイルの種類やカロリー気にしたことがありますか?

最近では、”食べる”だけでなく、多くのスキンケアにも取り入れられるようになりましたよね。

今回は、オイルの中でも最近話題の『MCTオイル』のダイエット効果や危険性、購入方法などを調べてみました。

早速見ていきましょう。
 
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MCTオイルって何?話題のダイエット魔法オイルを詳しく解説!





実は、私たちが普段口にするオイルにもたくさんの種類があります。
まず、大きな分類分けです。

1.長鎖脂肪酸




➀ 飽和脂肪酸
バター、ヘッド、ラード、牛や豚の脂身、マーガリン、ココナッツ油

➁ オメガ3系
エゴマ油、亜麻仁油、クリルオイル

➂ オメガ6系
コーン油、ひまわり油、紅花油、綿実油

➃ オメガ9系
オリーブ油、ナタネ油(キャノーラ)、アルガンオイル、アボカドオイル、アーモンドオイル、ピーナツオイル

もっとオイルについて詳しく!!

更に細かくいろいろな分類分けされるようですが、重要なのは身体にとって必要なオイルなのか、もしくは特に摂取しなくても良いものか、ということですよね。

これらオイルも、実は、体内で合成できるものと食事を通して外から補う必要のあるものに分かれます。

まず、➀の飽和脂肪酸ですが、そもそも体内で合成できるため食事で過剰に摂取する必要はありません。むしろ、摂り過ぎによる肥満等の弊害があるため、要注意です。
そして、➃のオメガ9系もまた、害はありませんが、体内で合成可能です。

逆に、➂のオメガ6系は、体内での合成はできません。
ただ、加工食品などで必要な量の何倍も摂取しているため、特に補う必要もありません。

必要なのは、オメガ3系ですね!!
一時期、えごま油も相当ブームになったように、身体に良いとされるオイルたちです。

ただ、バターやマーガリンを完全に食しないことは難しいですから、重要なのは、これらをバランスよく摂取することだと言えます。
 
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2.中鎖脂肪酸




さて、普段食するオイルの概要はわかったところで、今回のテーマ『MCTオイル』を見ていきたいと思います。

まず、MCTですが、Medium Chain Triglycerideの略で、
日本語でいうと、中鎖脂肪酸油と言います。

聞きなれない言葉ですが、普段私たちが、口にしている油は主に、長鎖脂肪酸と言われるもの。
MCTオイルは、中鎖脂肪酸油に値します。

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出典:http://www.ekenkoshop.jp/kaigo/024/

簡単に言うと、脂肪酸の長さが、短いということですね。

 
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MCTオイルダイエットって何?やり方は効果はあるの?




まず、1つご注意を。

MCTオイルダイエットと言われるものは、
ただ単にMCTオイルを摂取すればよいというダイエット方法ではありません!!!

あくまでも、ダイエットを補助してくれるものですから、MCTオイルを使って体質を徐々に変え、結果的に、体重の減少につなげるというものです。

MCTオイルダイエットの仕組み?なんで痩せるの?




まずは、MCTダイエット中、カロリーや糖質の制限も重ねて行う必要があります。

糖質とは例えば、ご飯、パン、麺類ですね。
我々の主食・・・(泣)

ただ、糖質を取り過ぎてしまうと、空腹感が増すと言います。

どういうことかというと、糖質の多い食事を取ると、
私たちの体内では血糖値が急上昇します。

上がりすぎた血糖値を抑えるために、膵臓から「インスリン」というホルモンを大量に分泌されます。インスリンが、分泌されると、体内では逆に血糖値が、下がります。

この血糖値が下がることによって、空腹感を感じてしまうのです。

人間、空腹感を感じてしまうともう食べずにはいられません・・・。
よって、この空腹感との闘い=ダイエット成功への道といっても過言ではありません。

まず、糖質を制限すると、身体の中では、こんなことが起こります。

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出典:http://fukupanlowcarbo.blog.fc2.com/blog-entry-109.html

通常、糖質から得ていたブドウ糖を補う代わりに、脂肪を燃焼させてエネルギーとして使うようになります。これが、ケトン体です。

ケトン体は糖質の代わりに、脳や様々な臓器のエネルギー源となります。

この、『脂肪をケトン体に変えてエネルギーとして活用する仕組み』になることを、
ケトン体質と言います。

体内が、ケトン体質に変われば、蓄積された脂肪はどんどんエネルギーに分解され使われていくので、一定のダイエット効果が認められるということです。

ケトン体質になることで、血糖値及びインスリンをコントロールし、体脂肪が消費されやすい体質を作ることもできます。
 
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MCTオイルダイエットのやり方!上手く日常生活に取り入れる方法は?





TVのダイエット番組で、MCTダイエットに挑戦されていましたが、あれはあくまで短期間の体重減少を目標としているものですので、過度な食事制限や無理な運動は、私たちの日常には取り入れにくいですよね。

少なくとも働きながら自分自身の食事管理をアスリート並みに徹底するのは無理な話。

ということで、上手くMCTダイエットに取り組める方法はないのか・・・
私もこれだったら出来るというのが、『完全無欠コーヒー』

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一時期話題にもなりましたが、『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』。
これも結構食事制限大変そうなんですよね。

しかもフルーツ好きな私は、フルーツの制限が特にツラいため、
著書内にある『完全無欠コーヒー』だけなら続けられそう!
ということで、紹介します。




とてもわかりやすく解説されています。

私の場合、良いコーヒーでなく、ドリップ式の安いコーヒーで作ってみましたが、
朝コーヒーだけで、少なくともお昼まで持ちます。笑

ちょっとミキサーにかける手間はかかりますが、
食事の徹底管理より楽ですよね。

完全無欠コーヒーの詳しい解説

 
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完全無欠コーヒーの効果は?MCTオイルダイエットの口コミは?




完全無欠コーヒー 効果

この方は、『完全無欠コーヒー』のみでダイエットに成功されています。

MCTオイルのメリットは、消化・吸収されやすいこと。
長鎖脂肪酸と比較し、胃に入った時点でほとんど脂肪酸とグリセリンに分解された状態になります。
よって、早い段階で体内のエネルギーとなり、空腹感を抑えてくれると言います。







 
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MCTオイルはどこで買える?スーパにあるの?ネットの方が安い?




まずは、安心どころで日清食品のもの。

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MCTオイルで有名な仙台勝山館のもの。
ちなみに私は、こちらを購入。
完全にパッケージで選びました。

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最後に、タマチャンショップのMCTオイル。
こちらは、九州 宮崎県で作られているものです。

【送料無料】MCTオイル230mlテレビでも話題!シリコンバレー流の食事でも紹介され話題となっている、純粋な中鎖脂肪酸100%MCTオイル( MCTオイル / 中鎖脂肪酸オイル )ケトジェニック ケトン体コーヒーやサラダ、スープなどにおススメ

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大型スーパーを何件か回り、MCTオイルを探してみたのですが、
少なくともうち近辺での取り扱いはなかったです・・・。

やはりネットでの購入が、早く手に入りそうです。

また、海外製のものも多いのですが、
なんとなくパッケージが、日本製の方が安心します。
(おそらく原産国 日本は、ほぼありませんが・・・)

 
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MCTオイル副作用の噂は・・?





MCTオイル 副作用でよく検索されるようですがこういった口コミがあります。

・多量に摂取すると、胃のムカつきや下痢などを起こす場合がある。


・痩せた後にリバウンドしやすい。


・人によってはカロリー不足しすぎて筋肉とか落ちそう。



まずは、少量から。
身体に合わない場合は、摂取を止めましょう。

また、最大の注意点はこちら。

使用の際は、直接火にかけないこと!!! 白煙や泡立ちが発生するため、炒め物や揚げ物には使用できません。

油ですが、普通の油より発火する温度が低いため、くれぐれも火にはつけないようにしましょう。

まとめ




今回は、最近話題の『MCTオイル』のダイエット効果や危険性、購入方法などを調べてみました。

夏に向けて、本格的なダイエットシーズン。
まずは、何か始めてみることが大切かもしれませんね。

 
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やしろ優ダイエット方法は?17キロ減量のダイエット方法と歴史を総まとめ! [美容]

今回は、お笑い芸人のやしろ優さんが17キロのダイエットに成功したということで、やしろ優さんが行ったダイエット方法を総まとめしてみました。

17キロは、すごいですよね~。
見かけでも明らか別人レベル。

続けようと思ってもなかなか継続できないのがダイエットですよね・・・。
私もやしろ優さんのダイエット法を参考に、取り組んでみようかな・・・なんて気持ちになりました。
 
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やしろ優が17キロ減量!ダイエットのわけとは?元の体重と比較!





やしろ優が、ダイエットを始めるきっかけとなったのが、ご結婚、そして今年7月に行われるご自身の披露宴のため。

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出典:http://www.oricon.co.jp/news/2074019/full/

7年間の交際期間、4年間の同棲期間を経て、笑撃戦隊の野村辰ニさんとご結婚されました。

披露宴のため、昨年から本格的なダイエット生活をスタート。
そして、本日のブログにて、かなりの減量に成功したことを公表されました。

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出典:https://ameblo.jp/egao79/entry-12272884299.html

86キロ → 69キロ (マイナス17キロ)!!!
凄いですね。愛の力でしょうか!!

こうやって目に見えて結果がついてくると、ダイエットもちょっとは楽しくなるんでしょうけどね・・。
 
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やしろ優さんのダイエット方法と歴史を総まとめ!




ここからは、やしろ優さんが行っている(もしくは過去行った)ダイエット法をまとめてみました。

もともとは、2014年10月から、ご自身のブログでダイエット仲間を募り始められています。
この当時は、80.45キロ。

ここから、やしろ優さんの場合、併用していろいろなダイエットを組み合わせることで、結果的にかなりの減量に成功されています。

早速、見ていきましょう。

➀ レコーディングダイエット




まずは、記録することで自身の体調や食事の内容と向き合うというダイエット。

やしろさんの場合、まずこのレコーディングダイエットから始められました。
その日に食べたものや体重を随時ブログに載せながら共有されていました。

これ私も行ったのですが、リアル3日坊主。
誰か監視する人や、ブログで共有して励まし合う人がいないと継続が難しいものです。
 
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➁ にがり水ダイエット




これは、やしろ優さんの1週間企画ダイエットで始められたものです。
食事制限は特になく、1.5リットルの水ににがりを15滴いれた、水を1日飲むそうです。

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出典:http://slism.jp/method/meal-nigari.html

便秘にもよく効くようで、便秘気味でない方は、にがり水を入れすぎるとちょっとおなかが緩くなるようですのでご注意ください!

にがりが、糖質と脂肪の吸収を遅らせて、無理なくダイエットを実現してくれます。

にがり水ダイエット 詳しいやり方

やしろ優さんの結果は、1週間続けて、約1キロマイナス!この時点で、77.25キロまで落ちています。
 
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➂ ラップダイエット




1週間企画第2弾。ラップダイエット。

身体にラップを巻いて、発汗効果を狙うものですね。

その他に、この当時、意識されていたこと

・18時までにご飯を済ませる

・夜ご飯はサラダ中心

・お風呂上がりにラップ巻き巻き

・ラップ腹の状態でおなかクネクネ

・おなかすいても少しガマンして寝ちゃえ!

・ジュース飲むならトマトジュース!


出典:https://ameblo.jp/egao79/entry-11955476699.html

ラップダイエット 詳しいやり方

1週間続けて、結果77キロ代ですね。
ここから落ちるのが大変になってきます。

➂ 夜トマトダイエット




夜にトマトを食べるダイエット。
トマトに含まれている栄養などの成分によって基礎代謝を上げてくれるそうです。

夜トマトダイエット 詳しいやり方

1週間で一度は、78キロ台になりますが、最終的には76.9Kg
壁を越えましたね。しかし、次の日77キロ台に戻ってらっしゃいます。
 
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➃ スプーンタッピングダイエット




冷蔵庫で冷やしたスプーンを顔に当てるダイエットです。

ダウンロード.jpg
出典:https://ameblo.jp/egao79/entry-11960976354.html

やしろ優さんには、あまり効果がなかったそうです。

➄ 炭酸風呂ダイエット




お風呂に入る前、炭酸水を飲み、炭酸がつよい入浴剤をいれてお風呂に入る方法です。

炭酸風呂ダイエット 詳しくやり方


ブログダイエットをはじめてから、約2ヶ月。
80.45キロから始まり、2ヶ月でマイナス3キロの77キロ。
ちょうど忘年会シーズンの12月だったこともあり、この時期はイマイチ体重が落ちられていません。

ダイエットをすることよりも、継続する事の方が難しいですもんね。
 
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⑥ オールハンドエステ




ご自身だけの力じゃなかなか痩せない!!
ということでこちらに行かれています。

オールハンドエステ

その名の通り、すべて手で行うエステ。
リンパを揉み解し、代謝を高める狙いがあります。

これ、めちゃめちゃ痛いそうです・・・

ただ効果も抜群で、ウエスト周りが94.0cm→91.6cm!約2.5㎝サイズダウンしたようです。


ここから紆余曲折して・・・
2016年秋頃からまたダイエットモードに入られます。
ここからは、最近行っているダイエット法をご紹介!

⑦ トレーニングジム通い




やっぱり運動も必要ということで、トレーニングにも通われました。

Nico Fit スタジオ



お問い合わせ先:personalgym001@gmail.com

ちなみに、このあたりで2016年10月なのですが、
久しぶりの体重公開は82.2キロ

あれ?私が読んでいたころより、少々太ってらっしゃる・・・。
ここからやしろさんの本気痩せモードが始まります。


⑧ マグマヨガ




マグマヨガとは、岩盤浴の上で、1時間ヨガをするダイエットです。

ちなみにやしろさんは、こちらに通ったそうです。

マグマヨガスタジオ

これ私も行ったことがあるのですが、尋常がない汗をかけてとても気持ちよいです!!
 
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⑨ 全身揉み解しダイエット




これは、やしろさん自身もかなり効果があると絶賛されています。

食事制限や運動だけじゃなく、お風呂上りにリンパマッサージをしてあげることで、かなりむくみが改善されるとか。

後は、
①肩甲骨を伸ばす
②よくのびのびする
③顔首回りを手でゴシゴシ
④ながらクッションってのをやる

体重に変化が出るのは遅いけど、形の変化は、絶対的に早い!!そうです。


➉ ミオドレ式グローブもみ流しダイエット






一時期流行りましたね。
やしろさんは、お風呂の中で揉み解していたようです。

このあたり、2017年1月で、76.1キロ!!
以前の壁は、軽く超えましたね。
 
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⑪ 5:2ダイエット




一時期海外でブームになったダイエットです。

断食に近いダイエットで、1週間に2日だけ総カロリーを500kcalに留めるようにします。
残りの5日間は普段通りの食事を摂取して良いようで、痩せる可能性は高いが効果がすぐに出るわけではないダイエット法と言えます。

週末の断食みたいな感じですね。

5:2ダイエット 詳しいやり方

停滞期について




やしろさん自身も、何度もくじけて、体重が減らないことに諦めかけてこられたようです。

そんな時は・・・

ダウンロード (1).jpg
出典:https://ameblo.jp/egao79/entry-12253091718.html

各ダイエット法は、やしろさんのブログを参考に書かせていただきました。
ここに載せきれなかったものも数多くあります。

ご興味のある方は、是非覗いてみてください。

やしろ優 ブログ

まとめ




今回は、お笑い芸人のやしろ優さんが17キロのダイエットに成功したということで、やしろ優さんが行ったダイエット方法や歴史を総まとめしてみました。

1人ではなかなか継続が難しいのがダイエット。
やしろさんのように、何か1つの大きな目標(7月の結婚式)などがあれば、継続の後押しになりますね。

ここに書かせていただいた情報は、あくまでネット上の情報を参考に専門的知識のない筆者がまとめたものです。責任等は負いかねますので、ご了承ください。
 
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【脱毛難民】エタラビ優遇措置に電話をしてみた!エタラビ倒産で返金は可能なのか? [美容]

4月6日 脱毛サロン エターナルラビリンスやラットタットを運営する株式会社グロワール・ブリエ東京が倒産というニュースが入りました。

先日、てるみくらぶ倒産のニュースを聞いたときは、どこか他人ごとで『酷い話だな・・』なんて思っていましたが、今回はまさか自分が当事者になるとは・・・。
何を隠そう私自身もエタラビ会員で現在進行形で脱毛中の身です。

最初ニュースを目にしたときは、信じられませんでしたし、
きっと同じようにエタラビやラットタットに通っていた方々も困惑しているはずです。

特に脱毛って大きなお金をかけて長く通うものですもんね。
納得いかないとお思いの方も多いはずです。

今回は、私が調べたり、問い合わせた範囲で、お役に立てそうなことをシェアしていこうと思います。
 
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実は結構前からヤバかったエタラビの現実




2016年8月に業務停止命令が出て以来、ミュゼも一度潰れたし、大丈夫でしょう!なんて安易な考えでいた自分に今世紀最大級の反省と後悔を感じています…。

私が通っていたサロンの場合、割と新規店舗だったため予約が取れやすく、スタッフの人たちも感じが良かったので、満足していました。

ただ、2017年2月ごろ。
いきなり脱毛の機械が変わりました。
ミュゼに通っている子と話していたら、ミュゼと同じ機械だね!みたいな話になったんです・・・。
今考えるとこれも伏せんでしたね。

そして、2017年3月ごろ。
急に予約が取れにくくなりました。
これはお客さんが増えたからでなく、おそらく枠を減らしていたんでしょうね。

2017年4月。
内装を工事するため、15日以降の予約受付になると言われました。
よく考えたらおかしい事です。
だって私が通う店舗、まだ新規店ですもん…。

すべてタラればでしょうけど、もっと注意深く見ていれば…なんて後悔ばかりです。
 
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エタラビ破たん後の措置とは?返金は可能なのか?




皆さんもおそらくエタラビのホームページや日本エステ協会の文書などお読みになられたはずです。

いや、正直、内容が非常にわかりにくい!!!笑
私は、10回くらい読んでようやく意味が分かった気がします・・・

まずは、エターナルラビリンスのホームページへ。

スクリーンショット 2017-04-07 22.12.42.png

久しぶりに見ましたが、このお店の雰囲気好きだったのになぁ・・・と少々悲しくなりました。

トップページには、『エタラビ会員の皆様へ』の文字が。
早速クリックしてみますと、破産手続開始決定のお知らせ のPDF。

本文はこちら

内容としては・・・

・破たんが決定したこと
・お金がないため「前払金返還請求債権」や「解約金返還請求債権」を使っても返せる可能性がない
・継続をしたかったら優遇措置を利用してください


ということが難しく書いてあります。
つまり、返金を希望しても返せないから追加のお金を払ってでも継続した方がいいよ・・・ということがオブラートに包んで書いてあります。

そして、この優遇措置とは・・・
日本エステテック経営者協会のホームページに詳しく載っています。

初めて聞きましたよww
そんな財団があるんですね。

スクリーンショット 2017-04-07 22.23.44.png

こちらもトップページにエタラビ・ラットタット会員の皆様があります。

中身は、こちら

小難しい文章が書かれています。

こちらもエタラビHPと同じく、『どれくらい時間がかかるかも不明で、加えて返金される可能性はかなり低い』ということ。優遇措置を利用した方が良いというようなことが書かれています。

ただ、この優遇措置も使用できる人、追加でお金がかかる人、様々です。
詳しく見ていこうと思います。
 
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優遇措置について詳しく説明!




① 優遇措置の対象者について

<対象となる方>

1.クレジットカード、現金、信販契約で代金全額をお支払済みの方

→ 上記のお客様は優遇措置1へ

2.信販契約ご利用、現在お支払中で、株式会社日本プラム、株式会社ダブルラックとご契約の方

→ 上記のお客様は優遇措置2へ


<対象とならない方>

・既にエステ契約を解約済みの方



通常、商品購入後、8日以内であれば消費者センターの『クーリングオフ制度』が使用できます。
しかし、現状のエタラビ会員の方で、これが使える方はほぼいないはず。

なぜなら、2016年8月に業務停止命令を受け、2017年5月24日まで、新規会員を獲得することが禁じられていたからです。よってここ半年の間で契約した方はおそらくいないはずよね・・・。

となると、

・倒産以前に解約を申し込んだのに、未だに返金されていない方

・契約中で脱毛に通っていた方


のどちらかかと思います。

この、解約を申し込み済みの方の場合、優遇措置が使用できません。
もう戦うしかありませんね!絶対お金を取り戻してほしいです。


そして、契約中の方。
この方たちは、

・優遇措置を使用して継続をするか

・解約を求めるか


どちらかの選択肢が迫られます。

もちろん、残りの残金や回数でも選択は変わってくることでしょう。

②優遇措置の内容について

【優遇措置1】

クレジットカード、現金、信販契約で代金全額をお支払済みの方

GB 社、MP 社とのご契約における残回数分のお手入れについて、1回あたり定価(定価 エタ
ラビ 28,500 円(税込)、ラットタット 20,400 円(税抜))の<35%の費用(税抜)>をお支払い
いただくことで、継続して美容脱毛サービスをお受けいただけるプランとなります。

実際には、これまで通り、全身を4箇所に分けお手入れをしていただく形となりますので
来店時にお支払頂く額は以下の通りとなります。

◎ エタラビ会員様 1/4 回単価:2,309 円(税抜)

◎ ラットタット会員様 1/4 回単価:1,785 円(税抜)

<支払方法>

お支払については、これまで通りのご予約後、ご来店時に上記金額を現金又はクレジットカードで、都度お支払頂く形となります。

【優遇措置2】

信販契約ご利用、現在お支払中で、株式会社日本プラム、株式会社ダブルラックとご契約の方
こちらのお客様は、何らの負担なく、今後も信販会社のお支払を続けていただくことで、
サービス提供の継続が可能です。これまで通りお通いください。




私の場合、クレジットカードでの分割払いのため、優遇措置1となります。
今契約書を見返してみましたが、確かに信販会社のことも書かれています。

ただ、私が契約した時は、クレジットカード一択という説明を受けたんですがね・・・。
信販会社を通してたら、追加料金がいらないなんて・・・。
これまた納得いかないですよね。


私は、8回契約で、今4分の3済んでいるため、残りの回数は、17回。
よって、17×2309円=39253円(税抜き)。
4万円弱が、今後必要になってくるということです。

今毎月クレジットカードで引かれる1万円弱のお支払いに加えて、上記の2309円を毎回払うことになります。
 
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私が優遇措置を選択したわけとは?電話はこんな感じだった!




追加で料金を払うなんて!!!
と解約し、返金してもらう気120%だった私。

しかし、いち消費者なんて弱い立場ですね。
まず、この解約に関しての電話番号や問い合わせ先が全く載っていない!!

そもそもの電話番号は、使われなくなっていますし…。
完全にやり逃げ状態。

よってとりあえず、優遇措置ダイヤルにお電話してみました。

優遇措置に関する専用ダイヤル


電話番号 0120-202-042


受付時間 10:00~19:00




10:00ピッタリにかけましたが、繋がったのは、10分後でした。
予想したより早く繋がりちょっと驚きでした。

ただ、みなさん期待しない方が良いと思います。
このコールセンターのお姉さま方は、ただの優遇措置の申し込みを受けるだけのお姉さん。

都合が悪い事や返金に関しては、『存じ上げておりません』で返されます。
ただただ、優遇措置の申し込みに関してだけ、話を進めてくれます。

よって解約・返金を希望される方は、まずは、ご自身のクレジットカード会社や信販会社にお尋ねになるのも手かと思います。

また、一応Q&Aが開設されているようです。
こちらも見てみてください。

Q8.ローンの支払について、引落しを止めて欲しい。 A8.GB社及びMP社の破産により施術が受けられなくなった以上、当該施術分に対応する料金については支払いを停止することができると考えられます(抗弁権の接続)。もっとも、信販契約につきましては、顧客の皆様と信販会社の間の契約となりますので、支払停止を主張しても請求が停止されない場合は、信販会社各社に直接お問合せいただきますよう、お願い申し上げます。その上で、なお停止がされない場合は、消費生活センター、弁護士等にご相談ください。 なお、ミュゼ社と信販会社との協議の結果、一部の信販会社をご利用のお客様については、ミュゼ社が未消化の施術分を引き継ぐことによって顧客の皆様がこれまでどおり施術を受けていただくことが可能となる場合もあるとのことですので、支払いの停止を検討するにあたってはミュゼ社による優遇措置の内容(http://www.e-laby.com/にリンクがあります。)もご確認の上で判断されるのがよろしいかと存じます。

出典:http://www.etarabi.net/qanda-kaiyaku


ここからは、あくまで個人的意見ですのであしからず。

私は、コールセンターのお姉さまとお話をして・・・
優遇措置で契約を継続することにしようと思っています。

というのも・・・
時間対効果・費用対効果があまりにも望めないからです。

こういったケースの場合、かなりの時間を要することになってしまったり、自分でかなり積極的に動かなければいけないことが多いかと思います。

もちろん気持ちとしては、追加料金を払うなんて納得していませんし、泣き寝入りと言われれば、そうなんでしょうが…。

今は、もうこうなった以上仕方ないという諦めの気持ちの方が大きいです。

後日、印鑑と身分証明を持って店舗に赴き、ミュゼ社の説明を受け、契約を結ぶことになります。

1つだけ朗報なのが、4月に予約していた分は無料で施工してくれるとのことです。
2309円を払う回数が1回減っただけでもまだラッキーかな。

まとめ




もうこうなった以上、どうにか自分の気持ちを納得させて、前に進まなければ・・・
なんて思いますが、なかなかそうもいきませんよね。

1000円、2000円の話じゃないですから、簡単に諦めがつく問題でもありません。

皆さまの状況が、少しでも好転することを願っています。

※こちらの記事に書いた情報は、あくまで専門的知識のない私が問い合わせをした断片的な情報にすぎません。個々人の判断には責任が持てませんのでご了承ください。
 
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しらたきダイエットの注意点や効果は?口コミやレシピもご紹介! [美容]

今回は、しらたきダイエットの注意点や効果口コミ、レシピについてシェアしていきます。

私も最近まで、冬のおでん以外でしらたきを食べることなんてなかったのですが、一度使いだしてからは、その手軽さと万能さに完全にハマってしまっています。笑

それでは、早速しらたきの素晴らしさを見ていきましょう!
 
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しらたきダイエットとは?こんにゃくじゃダメなの?




白滝ダイエットは、主食のお米にしらたきを混ぜてみたり、おかずをしらたきでまかなうことで、カロリー減を狙ったダイエット方法です。

最近ではアメリカでも、このしらたきを使ったダイエット方法が人気がでてきています。
こうやってアメリカでも販売されているとか。

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出典:https://microdiet.net/abroad/000407.html


しらたきは、1パック(180~200g)使ってもカロリー約11~12kcal。
また、水分を吸ってふくらむので少量でもかなりの満腹感につながります。

そして、スーパーで100円以内で購入できるこのお手軽さ!

こんにゃくと比べると、料理のアレンジの幅が広がりますし、飽きがこないところがしらたきの魅力です。
 
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しらたきダイエットのレシピ例は?




まずは、しらたきご飯の作り方です。




また、おかずとしても多くの料理にアレンジできます。
しらたき自体に味がないため、どんなお料理にも万能に合います。

ここでは、おすすめレシピをいくつか紹介したいと思います。

1.しらたきチャプチェ

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Cpicon しらたきチャプチェ by liqueur☆

チャプチェって美味しいですよね。
でも春雨は、意外とカロリー高め!その点しらたきなら心配いりませんね。

2.もやしとしらたきのあえもの

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Cpicon 白滝ダイエットメニュー!150kcal by さやかズらいふ

何と言っても、もやしとしらたきで作れちゃうお手軽メニュー。
手間をかけずおいしく食べれるって最高です。

3.しらたき和風スープ

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Cpicon ダイエット!なめことニラ白滝の和風スープ by 331ミミイ

一押しメニュー。
しらたきとスープの相性は抜群です!

4.しらたき冷麺

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Cpicon しらたき冷麺 by liqueur☆

これからの季節に食べたくなる冷麺。
辛めのスープと絡まっておいしそうです。

5.しらたきで作るベトナム料理フォー

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Cpicon 鶏のフォー風しらたき by クックパッドベビー

これは間違えなく美味しい!!おすすめNO1。
優しいお味に身体もポカポカになります。

6.したらきの和風パスタ

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Cpicon しらたきのダイエット和風パスタ! by 桜春花

しらたきをパスタにするなら、カルボナーラや明太子よりも和風がお勧めです。

いくつかレシピをご紹介してみましたが、
しらたき自体の匂いや味が苦手な方もいらっしゃるはず。

和風に絡めたり、辛く味付けをしてみるとさほど気にならなくなります。
是非挑戦してみてください!
 
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しらたきダイエットの口コミは?効果やメリットはあるのか?




まずは、しらたきダイエットの口コミを見てみましょう。

効果があった口コミ

実際全くの運動なしでも一ヶ月2キロ痩せました。ストレスフリーで痩せられます。
出典:http://www.616sexy.info/?p=19#more-19

白滝フォースープで1ヶ月で7㎏痩せました

出典:http://dannagohan.com/?p=659

私も、しらたきフォーは本当にお勧めです。
しょうがやパクチーを入れるせいか匂いがほとんど気になりませんし、とりあえず味に満足。

いまいちの口コミ





ウーマンラッシュアワーの村本さんも、しらたきダイエットで5㎏痩せたそうです。
効果はある!!ようですが、如何せん調理法によっては、お味に難点アリと言ったところでしょうか。

これだけで痩せるという触れ込みだったので、これ以外はなにもやりませんでした。おかずにジャガイモなどの炭水化物も摂るし、揚げ物もお腹いっぱい食べました。こんにゃくご飯も足りなかったらおかわりもしていました。 結局、こんにゃくで浮いた分のカロリーをほかで摂取してしまいました。

出典:https://yaserepo.jp/7807


確かに浮いた分のカロリーを別のもので摂取しいてしまうと、ダイエットとしての効果は残念ながら薄そうですね。やはり、しらたきダイエットを行う際には、一日を通してのカロリー摂取量に気を付けたり、併用して運動を行うことが大切なようです。
 
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しらたきダイエットの注意点は?デメリットも知っておこう!




毎日食事を取る以上、手軽に挑戦出来たり続けられるのが食べ物ダイエットの良いところ。
しかし、きちんと自分で知識を得ていかないと、かえって身体に悪いこともあります。

しらたきダイエットを行う場合は、下記のことに注意しましょう。

~ しらたきレシピ注意点 ~

・しらたきに含まれる不溶性食物繊維は、一度にたくさん食べすぎると体内の水分を奪ってしまい、逆に便秘になりやすいです。食べ過ぎには注意。

・しらたき自体に栄養素はほとんどありません。よって、置き換えダイエットをされる方は、1日1食を目安に行った方が良いようです。
※特に成長期の若者たち。必要な栄養素はきちんと食べ物から摂取しなければなりません。

・味が単調ですし、臭みを消すために、濃い目の味付けになりがちです。
塩分の取り過ぎには注意しましょう。

~ しらたきご飯の注意点 ~

・おにぎりなどは、形が崩れやすいので不向きです。

・冷凍すると水分が蒸発してしまうためお勧めしません。

・しらたき独特の香りが気になる場合があります。

健康的な身体を目指すために体重を落とすことも必要かもしれません。
ただ、何事も無理は禁物で、ダイエットは楽しみながら継続的に行うようにしましょう。

まとめ




今回は、しらたきダイエットについてシェアしてきました。

個人的には、お米としらたきを混ぜて炊くと、どうしても違和感を感じてしまいなかなか食べれませんでした。しらたきは、お鍋にたくさん入れたり、和風スープにしたりする方が美味しく食べれます・・・。

ただ、体重を減らすという明確な目的ならば、期間を決めて置き換えダイエットに挑戦してみても良いかもしれません。
是非、ご自身に合った方法や調理法を確かめてみてください。
 
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